史前时代
1975年(昭和五十年)11月16日一家医院中，一个年纪才18岁的少女却已经当了妈妈，生下的是个女孩，把她取名为──内田有纪。
爸爸在东京六本木开酒店，生活还过的去，直到她五岁时，父母之间开始有了不愉快，爸爸常常对妈妈动粗，有纪不明白为什么，上小学后，最后父母终于离婚了，有纪被爸带走，有的时候被放到亲戚家，亲戚们对这个不速之客往往不是很欢迎，有纪变得非常孤独，有什幺心事也只好对猫啊狗啊之类的小动物说，吃的往往是一顿顿的方便面，不过有时到了奶奶家却感到无比的幸福，奶奶细心的照顾让有纪忘掉了不愉快。
到了小学三年级时候有纪终于因为营养不良在比赛时昏倒了，一躺医院就是半年，最后爸爸终于答应有纪回到妈妈身边，有纪终于可以尝到妈妈亲手煮的菜了。
上了国中后，有纪读的是女校，开始在体育上崭露头角，加入体操队表现的十分不错，却因为成绩好加上受学姊的喜欢，常被同学嫉妒而欺负，有纪因为受不了还曾经自杀呢(不是那种激烈的自杀法啦，少女时代的有纪也曾经因为与母亲意见不合而离家出走，可以说有些不好的回忆呢，不过有纪漂亮加上健美的身材可是很受男生的欢迎呢学生时代的有纪也谈过几次小恋爱，有纪喜欢的男生类型当然是和她一样运动型的啦
有纪从小就有一个愿望，就是拿和她偶像“中山美穗”一样当个受喜欢的明星，所以国中开始就时常参加模特儿选拔，高中时候的有纪，却有着另外一向志愿，就是当个奥运选手，因为上高中后有纪开始热衷西洋剑，几乎每天放学都留下来练习呢，甚至参加过比赛，得到全东京女子第三名呢不过话说回来有纪开始拍广告，当个广告模特儿，92年的时候她剪了留了很久的长发，参加知名泳装模特的
选拔，以有纪健美的身材怎么会落选呢，当然开始崭露头角喽高中二年级时有纪为了专心于自己想做的事业，决定休学喽，那时有部电视剧导演要找个和一色沙英的长发呈对比的女孩，找上了有纪......
短发俏丽期
有纪演了第一部连续剧《是谁偷走我的心》，谈了一次很深的恋爱，1993年有纪参与著名的《同一个屋檐下》的演出，虽然演的角色中途就去世了，却为有纪打响了知名度，有纪开始受到大家的注意，1993年又演出了两出电视剧，1994年有纪前往大溪地拍摄第一本写真集，穿著泳装的健康形象受到大家的喜欢，另一方面有纪为了专心于她的事业，与曾论及婚嫁的男友分手了，并演出第一部主演的连续剧《穿越时空的少女》，并发行第一张单曲，受到大家的喜爱，在日本开始走红喽。
1995年有纪虽然没有电视剧上演，但也很忙呢，专辑单曲一张张的发，远赴美国亚利桑那州和洛杉矶拍摄了第二本写真集，还是以前健康的泳装形象为主，还拍摄了第一部电影，饰演流星花园漫画中主角，并且搭乘新干线做全国宣传，当红时敬业精神被称为 "铁女"，还演了音乐剧，开了第一场演唱会，有纪带起的短发风潮告诉大家，不是只有长发的女孩才漂亮，影响所及连台湾许多女星都开始以短发出道.
1996年有纪主演了电视剧 《校园笔记》，电视台为了刺激收视叫有纪和刚结的荻原一起去看相扑，引起媒体哗然，虽然有纪本来就是清白的，这也算是有纪难得的绯闻吧.
有纪虽然走红，但是她总觉得不知道为什幺如此，对生活有很多迷惑，看起来虽然很忙但没有谈心的对象，其实很孤独，而她也觉得自己应该当的是一个被人尊敬的好演员，而不是被人喜欢的偶像，这些迷惑越来越深，直到有纪参与演出电视剧 《请给我羽翼》。
温柔蜕变期
虽然有纪本来就是一个敬业的演员，但是她希望能够演出一些有挑战性的角色，所以参与的 《请给我羽翼》 的演出，在剧中有纪饰演的角色和有纪平时给人形象不同，却也是有纪内心的表征，不过收视率不如遇期理想，有纪却觉得演出了这出戏使得她对内心的疑惑豁然开朗，反而比以前更舒服了，有纪在年底开了一次巡回演唱，给人的感觉都和以往不同了，这可以从单曲 "aisitelu" 的宣传照和访谈中看出来喔.
邻家少女期
1997年一开始，有纪就参与了小室家族为筹备学校网络基金而录制的单曲 《You are the one》 的演唱，有纪是唱开头呢，从1997年初开始，有纪自出道以来第一次把头发留长，长发的样子还是好美，又参与了旅游节目的主持，到意大利拍外景呢，在南欧的阳光下有纪显得更灿烂喽!有纪也拍摄了第二部电影 《cat\\\\\\\'s eye》（《猫眼三姐妹》） ，这本来是北条司的漫画，搬上大屏幕由林海象导演，有纪和稻森、藤原纪香一起演三姊妹，稻森和藤原都是因为这部电影开始走红，可见这部电影是非常受到注意的，也可以说是有纪把稻森和藤原带红的，有纪真是她们的大恩人啊，另外有纪在1997年也举行了一次巡回演唱会最南还到冲绳演出呢!还是吸引了好多人啊!年底有纪拍了《跳跃大搜查线番外篇》，饰演一位女警，此外，她还推出了第一张单曲精选，这张精选还收录了一些以单曲没有的歌呢.
成熟女人期
1998年开始，有纪短剪回了短发，并决定接拍由舞台剧导演宫本亚门导演的政治电影《Beat》，故事背景是发生在1960年代的冲绳，讲的是日本被美军统治的无奈，有纪饰演的角色难度非常高，这也是有纪想要的，不断挑战自己演技，就是参与电影演出动机之一吧。
在片中有纪饰演一个 "曾经" 被强暴的妓女，因为角色的关系就有床戏喽，有纪以前又不是没有演过床戏，可是媒体这次却唯恐天下不乱的乱报导，说有纪不红了所以要脱，说有纪在片中裸露被强暴，传到了香港更夸张，香港媒体发挥他们一贯的作风，好象要把艺人搞疯才甘愿，所以香港的艺人都学乖了，有什么不实的就公开出来澄清，可是有纪不会啊，媒体看有纪好欺负就开始乱写，说有纪在片中露两点，说有纪藉艺术之名行裸露之实(好象是东方日报吧，还有壹周刊也有，媒体的不实报导搞的日本出版商找有纪拍全裸写真，其实在日本艺人拍全裸写真并不稀奇，所以大家都认为有纪一定会去拍，虽然有纪拒绝了但出版商又出更高的价钱，可以说是天价吧，但是有纪还是拒绝了，可是媒体不甘心啊，开始大肆宣传，说有纪"秘密"拍摄全裸写真，开始乱掰出版日期，也不管求证的结果都没有，有纪也曾在访谈中说，每个人个性不同，她不会选择和菅野等人一样去拍，可是媒体还是不放过有纪，传到香港变 "确定拍摄"，台湾一直到1999年初还有报纸乱写，有纪在大概1998年9月吧，终于生气出来澄清了，这也可以看出有纪的好脾气，传了半年才生气澄清耶，要是...早就泼可乐了，好了话说回来有纪在电影中的表现真是不错，有纪已经和其它日本偶像不同了，虽然她1996年就开始努力，她是个有实力的演员了(注意电影还没有上映)。
1998年中有纪向公司请了约半年的长假(请注意这时还是媒体乱传期间)，因为进演艺圈这么多年有纪需要休息了，她出了几次国，把自己晒的黑黑的，而六月时电视播出了有纪主演的 《跳跃大搜寻查线番外篇》，创下超高关东平均收视率，约26%吧，
9月初威尼斯的大事，就是一年一度的威尼斯影展举行了，第55届威尼斯影展格外不同喔，因为有纪主演的 《Beat》 入选为国际影评人周的观模影片，9月中这部电影在日本上映，大家猜票房好不好呢???当然不好啦，参加影展的电影票房会多好???
9月有纪发表了新单曲，之后10月他参加了新电视剧《继母仆人妙管家》的演出，距离她上部连续剧约隔了两年。11月的Junon杂志中，有纪被票选为日本第二美丽的女星。
1999年初有纪传出与福山雅治相恋近两年。此外演出了两部日剧，包括七月的《甜蜜生活》和十月的《冰之世界》，《冰之世界》还获得当季日剧收视第一名，另外在八月有纪推出的睽违一年的新单曲"乐园"，由伊秩弘将制作，这是节目"电波少年"的加油歌，有纪之前参与节目演出，带着加油歌和制作单位给的一点钱，到了泰国，一边赚钱一边努力将加油歌送到"电波少年"身边，她的积极和可爱获得许多观众的喜爱。
有纪还是每个月写电视月刊的专栏，每个礼拜主持广播节目，每隔一、二天写些随笔放在官方网页上面。
结婚、离婚和复出
内田有纪有福山雅治几年的恋情未果，同是不完整家庭出身的两人对婚姻的态度却迥异，福山的结婚恐惧症根深蒂固，至今尚未痊愈，内田则是时刻憧憬婚姻的小女人，当有纪确定雅治不肯结婚，便断然分手了。
2002年内田有纪因参演长寿剧《北国之恋2002遗言》，与剧中饰演其男友的主演吉冈秀隆擦出爱火花，并共结连理。
同年11月28日，内田有纪宣布自己的正式网站“YUKI组”即将关闭，她将告别娱乐圈，成为一名专职家庭主妇。
二人的婚礼定于2002年12月7日举行，地点选在2人的定情之地，北海道富良野市的太子酒店举行。婚礼的花费虽然不多，却在严寒的富良野中，为大家带来温暖。两人因拍《北国之恋》而认识，婚礼也交由《北》剧的监制仓本聪氏全权负责。加上内田有纪从小就希望可以在雪中穿上纯白的婚纱，然后举行婚礼，因此仓本和40名富良野的学生，特别在富良野太子酒店，筑了一条“白色隧道”通往酒店礼堂，并且在礼堂内建了一个小型教堂，让两人可以在雪中举行一场白色梦幻婚礼。
然而2005年12月，在无任何先兆的情况下两人突然宣布离婚，震惊外界。2006年4月25日内田亮相《周刊朝日》，预示着离异后的复出计划已全面启动。同年7月2日，凭借TBS日九大戏《我比谁都更爱妈妈》，正式宣布复出。在剧中她与日本常青树田村正和合作，饰演嘉门一丰的长女雪一角。 这次内田有纪复出拍摄的《我比谁都更爱妈妈》请到田村正和挂帅，由他饰演的嘉门一丰是一名专业的家庭主夫，号称世界第一爱妻男。该剧以一丰为中心人物，讲述了夫妻二人与弟弟们一起生活时所发生感人故事，是一部暖人心怀的家庭伦理剧。
